Kesihatan
tubuh badan memainkan peranan yang besar dalam kehidupan seharian kita.
Sekiranya kita sakit,banyak perkara yang kita tidak dapat lakukan seperti
bekerja, bersukan dan lain-lain.
Jadi
amat penting bagi kita untuk menjaga kesihatan terutamanya golongan yang aktif
seperti ahli sukan, pekerja, pelajar mahupun peniaga.
Disini
ada 5 tips yang min hendak kongsikan:
1.PEMAKANAN YANG SIHAT
Memakan
buah-buahan dan sayuran secara kerap boleh membersihkan usus kita dan
merendahkan risiko untuk jatuh sakit.
Serat
dalam sayuran buahan akan membersihkan dinding usus dan toksin dari dalam
badan.Paling penting jangan lupa sarapan setiap pagi supaya anda kekal
bertenaga sepanjang hari.
2. ELAKKAN MINUMAN BERKAFEIN
Kebanyakan
kita suka mengambil minuman berkafein untuk sarapan kan? Sebenarnya kafein boleh mengganggu
penghadaman dan penyerapan zat penting dari makanan. Ini menyebabkan badan kita menjadi lesu dan
letih.
3. BERSENAM
Sekurang-kurangnya
kita perlu bersenam seminggu sekali.Banyak manfaat yang anda akan dapat dengan
bersenam.
4. AMBIL MAKANAN TAMBAHAN
Bagi
kita yang bekerjaya mungkin kita tidak mempunyai masa yang cukup untuk menjaga
pemakanan.Apa yang anda boleh ialah ambil makanan tambahan ataupun “supplement”
yang sesuai,ini pasti dapat meningkatkan kesihatan kita ke tahap optimum.
5. DAPATKAN TIDUR YANG CUKUP
Tidur
yang berkualiti penting untuk memastikan
tubuh kita cukup rehat.Bila tubuh kita cukup rehat,kita akan segar dan
bertenaga untuk melakukan aktiviti harian keesokan harinya.
Follow and like page FB kami➡ http://facebook.com/raaxletsshopco-387355991979953/
Jom usya IG Page kiter juga➡ https://www.instagram.com/raaxletsshop.co
No comments:
Post a Comment